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朝:低糖質ロールパン(チーズ乗せ)、カスピ海ヨーグルト、ミルク入りコーヒー(無糖)ゆでたまご
昼:お弁当(たんぱく質と野菜。お米なし)
夜:具沢山のお味噌汁(大根、豆腐、豚肉など)、温玉キムチ納豆
大体こんな感じでローテーション… https://t.co/RjHVnLCvdh@otonarisan88 2019/02/02 11:23
@kurokami_lab カスピ海ヨーグルトでしょ
@x86_64 2019/02/03 00:28
RT @No3Revolution: 久しぶりに練習で吐いて鼻からヨーグルト出た。カスピ海のかほり。
@ricohshawashawa 2019/02/01 10:34